Għal ħafna minna, l-għan kollu ta 'workout jew rutina ta' eżerċizzju huwa li jidħol fis-għaraq. Imma ladarba l-eżerċizzju jintemm, l-ebda wieħed irid li r-riħa ta 'l-għaraq tibqa' fil-ħwejjeġ.
Il-prestazzjoni attiva għolja tal-lum tista 'tkun pjuttost għalja. Li tieħu ħsiebha b'mod korrett tista 'tagħmel l-investiment tiegħek l-aħħar. Dawn mhumiex il -qomos qodma tal - qoton u l-qliezet ta 'l-għaraq . Biss ftit tips, tista 'żżomm il-ħwejjeġ tal-ġinnasju jinxtammu friski u tħares tajba.
Tip 1: Xarrab qabel ma aħsel
Il-batterja li tinkiseb maqbuda fil-ħamrija tal-ġisem tiegħek hija l-ħati wara r-riħa tal-ħwejjeġ tal-workout. Il-ħamrija tal-ġisem hija batterja żejtnija u mielħa u stinky tant iħobbha.
Iċ-ċavetta biex titkisser ir-rabta bejn il-ħamrija tal-ġisem u d-drapp huwa ħall distillat abjad . Dan il-prodott rħas għandu livell baxx ħafna ta 'aċidu li jaqa' fiż-żejt tal-ġisem u jerħi l-batterja.
Ħallat parti waħda ħall distillat abjad għal erba 'partijiet ta' ilma kiesaħ. Iddaqqad il-ħwejjeġ tal-workout tiegħek u ħallihom soak għal 15 sa 30 minuta qabel il-ħasil. Jekk il-ġurnata tal-ħasil tkun diversi ġranet 'il bogħod, poġġi l-ħwejjeġ fis-soluzzjoni tal-ħall / ilma għal tixrib ta' 30 minuta. Laħlaħ u ħalli tixxotta nixxef qabel tixgħel il-ħwejjeġ fil-ostaklu.
Tip 2: Ħasil tal-Workout tal-Ħasil ASAP
Aħsel il-ħwejjeġ tal-ġinnasju wara kull liebes. Ħalli l-ħwejjeġ imxarrba ta 'l-għaraq jinxef u mbagħad liebeshom jerġa' jibni biss saff wara saff ta 'ħamrija u batterja tal-ġisem. Jekk ma tistax taħselhom fl-istess jum, ħalli l-ħwejjeġ jnixxfu qabel ma tqiegħedhom f'periklu biex jipprevjenu t-tkabbir ta 'moffa li jżid biss il-problema.
Tinsiex li aħsel jew tnaddaf il-borża tal-ġinnasju tiegħek mill-inqas darba fix-xahar ukoll. Basktijiet tal-ġinnasju jistgħu jġorru batterji u fungus li jistgħu jikkawżaw irritazzjonijiet tal-ġilda u sieq tal-atleta .
Tip 3: Mur Easy Fuq id-Deterġent
Ġlieda kontra l-istint li jekk ftit deterġent ikun tajjeb, ħafna deterġent ikun aħjar. Ma jaħdimx b'dan il-mod ma 'drappijiet tal-workout ta' prestazzjoni għolja.
L-ilbies l-aktar attiv huwa magħmul minn microfibers li fihom Lycra u Spandex li jrażżnu l-ilma. Dak hu kbir meta teżerċita għaliex iżżommok niexef. Imma waqt il-ħasil, jirripellaw l-ilma u jżommu d-deterġenti bbażati fuq il-pitrolju li jistgħu jkun fihom il-ħamrija inkapsulata.
Għalhekk, ma tagħti l-ebda attenzjoni għal-livelli rakkomandati ta 'deterġenti. Uża mhux aktar minn żewġ kuċċarini ta 'deterġent likwidu tal-ħasil għal kull tagħbija sħiħa. Filwaqt li tista 'tuża l-istess deterġent tal-londri li tuża regolarment għall-familja tiegħek, hemm deterġenti formulati speċifikament għal ilbies attiv .
Jekk tara x- xama 'ta' deodorant jew sfurija fuq l-underarms , aqla 'xkupilja tas-snien qodma fid-deterġent u farrak iż-żona biex itaffi l-ħamrija qabel ma taħsel il-ħwejjeġ.
Agħlaq kwalunkwe żippijiet u dawwar il-ħwejjeġ ġewwa barra qabel ma toss lilhom fil-washer biex tevita snags. M'għandekx tagħbija żejda fuq il-washer u aħsel b'xugamani tal-qoton li jipproduċu boċċi tal-lemin li jorbtu ma 'tessuti sintetiċi.
Tip 4: Id-Drapp Ir-Rifuġjar Jinsab L-Għadu
Qatt agħmel irattab ta 'drapp likwidu għal tagħbija ta' ħwejjeġ ta 'workout. Drappijiet għat-trattib jintrabat bil-fibri sabiex jinħoloq il-ħarir. Dak il-kisi tal-fibri jissakkar fir-riħa u l-batterji u t-tneħħija tal-kisi jieħu ħafna ħasil ħafna.
Ir-rattaba tad-drapp ukoll tkisser il-fibri elastiċi li jagħtu ħwejjeġ ta 'workout il-medda tagħhom.
Int ser ikollok tispiċċa b'ħwejjeġ smelly u baggy.
Biex tkun żgur li l-ħwejjeġ tiegħek huma rotob għall-mess, żid 1/2 kikkra tal-ħall abjad distillat għaċ-ċiklu finali tat-tlaħliħ biex tneħħi kwalunkwe residwu tad-deterġent li jista 'jagħlaq u jħalli ħwejjeġ li jħossuhom iebsin. Il-ħall jista 'jiżdied mad-dispenser tad-drapp awtomatiku tal-washer tad-drapp tiegħek.
Tip 5: Uża t-Temperatura tal-Ilma Dritt
Drappijiet ta 'prestazzjoni għolja għandhom dejjem jinħaslu f'ilma kiesaħ jew sħun . Jekk ittrattat b'mod korrett, dawn it-temperaturi ta 'l-ilma jagħmlu x-xogħol.
Kalzetti tal-qoton abjad, xugamani u qomos ta 'qoton għandhom jinħaslu separatament f'ilma sħun għall-aħjar riżultati.
Tip 6: Aqbeż id-Dryer
Ħalli ħwejjeġ ta 'workout magħmula minn drappijiet ta' prestazzjoni għolja biex jinxef bl-arja. Jekk trid tuża dryer awtomatiku, agħżel iċ-ċiklu l-iktar baxx tas-sħana jew arja biss . Temperaturi għoljin jistgħu jagħmlu ħsara lit-tessuti - saħansitra jdubhom - u jikkawżaw tnaqqis.
Għajnuniet Finali għal Out Gear Out Gear
Tinsiex lejn iż-żraben tiegħek, borża tal-ġinnasju u twapet ta 'eżerċizzju. Dawn kollha jeħtieġu wkoll tindif regolari. Dawn l-artikoli għandhom jgħinu: