L-Aqwa Żjut essenzjali għat-Tindif Aħdar

Tħossok bħalek biss trid tnaqqas wara ġurnata iebsa aktar milli taħsel dak il-sink jew tub? Jew forsi għandek bżonn ta 'spinta għall-enerġija biex tidħol fil-burdata tat-tindif? Forsi int tkun verament pjuttost x'imkien ieħor - bħal meandering permezz ta 'qasam tal-lavanda. Le, jien ma nissuġġerix li inti tikseb massaġġi, grab xarba enerġetika, jew ukoll, ktieb titjira lejn Provence. Imma int tista 'tagħmel dawk l-affarijiet kollha b'xi żjut essenzjali miżjuda mal-kors tat-tindif tiegħek.

Użati f'arromatherapy, żjut essenzjali huma żieda kbira għal prodotti mhux fwejjaħ, ta 'tindif aħdar u riċetti ta' tindif tad-dar homemade, bħal dan għal cleanser aromatherapy . Dawn huma kollha naturali u bijodegradabbli minħabba li jiġu direttament mill-pjanti. U bil-proprjetajiet qawwija tagħhom antisettiċi, antifungali, antibatteriċi u antivirali, huma jiksbu tindif tax-xogħol magħmul!

Mhux biss iż-żjut essenzjali jiksbu l-affarijiet nodfa, l-istudji juru li jistgħu jgħinuk f'modi oħra - mill-irfigħ tal-burdata tiegħek biex iżżid is-sistema immuni tiegħek. Hawn taħt jinsabu xi wħud mill-iżjed żjut essenzjali komuni misjuba fi prodotti tat-tindif aħdar u ta 'spiss l-iktar ekonomiku u faċli biex issibhom, u għalhekk huma dawk kbar biex jibdew fl-istokkjar tal-kit tat-tindif aħdar tiegħek.

• 01 ta '05

  Lavanda (Lavandula angustifolia)

  Ħtieġa li tinħall? Lavanda, li tidher li għandha effett ta 'rilassament fuq is-sistema nervuża u li tgħin bl-irqad aktar profond u aktar serju skond studju xjentifiku ta' l-2005, tkun ta 'użu kbir għal xi tindif ta' filgħaxija jew wara ġurnata partikolarment stressanti. L-azzjonijiet antisettiċi, antivirali, batteriċidali u funġiċidi tagħha jagħmluha partikolarment effettiva għat-tindif.

• 02 ta '05

  Lumi (Citrus limon)

  Tħossok ftit isfel? Żejt essenzjali tal-lumi mhux biss huwa antisettiku, antimikrobali u batteriċidali, imma intwera wkoll li fil-fatt itejjeb il-burdata tan-nies skont studju tal-2008 ippubblikat fil- Psikoneuroendokrinoloġija , għalhekk ipprova juża xi lumi biex jara l-parti l-isbaħ tal-affarijiet. Il-lumi hija wkoll kbira biex taqta 'l-grass u l-grime. Tipi kreattivi ta 'tindif aħdar kulinari jistgħu jgawdu tgħaqqad il-lumi ma' żjut essenzjali erbaċej bħalma huma l-ħabaq jew is-sagħtar, li wkoll għandhom proprjetajiet tajbin għat-tindif.

• 03 ta '05

  Menta (Mentha piperita)

  Ħtieġa li toqgħod? Ir-rivitalizzazzjoni u l-istimulazzjoni, il-pepermint huwa l-mod biex imorru jekk ikollok bżonn nikseb xi tindif magħmul jew tixtieq tiġbed l-allarmi kollha! Intwera li Peppermint iżid il-viġilanza u saħansitra jsaħħaħ il-prestazzjoni tax-xogħol skont studju tal-2008 ppubblikat fil- Ġurnal Internazzjonali ta 'Newroxjenzi u studju tal-2003 ippubblikat fil- Perceptual and Motor Skills , rispettivament. Il-qawwa tat-tindif tiegħu hija dovuta għall-proprjetajiet antisettiċi tagħha.

• 04 ta '05

  Orange ħelu (Citrus sinensis)

  Bżonn lift? Żejt essenzjali tal-oranġjo ħelu li jgħolli u jġib aġġornament, li huwa sempliċement imsejjaħ żejt essenzjali oranġjo, huwa antisettiku u ntwera li juri proprjetajiet antifungali u antibatteriċi. Huwa wkoll degreaser kbir. Studju tal-2011 fil- Ġurnal tal-Ikel Xjentifiku wera kif Valencia żejt tal-larinġ essenzjali (Valenzja huwa tip ta 'oranġjo ħelu) inibita E. Coli u Salmonella matul il-proċess ta' refriġerazzjoni taċ-ċanga. Għalhekk, żejt essenzjali tal-larinġ ikun definittivament tajjeb għat-tindif tal-bordijiet tat-tqattigħ u l-countertops fejn kien hemm laħam nej. Fl-aromatherapy, ħafna drabi tintuża biex tgħin biex ittaffi l-ansjetà, id-depressjoni, in-nervożiżmu u l-insomnja, u għalhekk huwa partikolarment qawwi meta kkombinat ma 'żejt essenzjali tal-lavanda, li għandu proprjetajiet simili.

• 05 ta '05

  Siġra tat-Te (Melaleuca alternifolia)

  Trid żejt essenzjali qawwi għat-tindif? Imbagħad is-siġra tat-te hija tweġiba tiegħek. Kultant ikkunsidrat bħala riħa qawwija waħedha, ħafna drabi huwa kkombinat ma 'żjut essenzjali oħra, bħalma huma l-lavanda jew l-oranġjo fir-riċetti tat-tindif aħdar. Bħala antimikrobika, antifungali, antisettika, batteriċida, u insettiċida, huwa diffiċli li wieħed jaqbeż meta niġu għat-tindif tal-kamra tal-banju jew tal-kċina. Saru studji xjentifiċi li juru l-azzjonijiet antibatteriċi tiegħu u l-wegħda tiegħu li jinibixxi ċerti viruses ta 'l-influwenza, jiġġieled kontra infezzjonijiet ta' Staph, u anke jikkura l-virus herpes simplex. Fl-aromatherapy, is-siġra tat-te hija rakkomandata biex tistimula s-sistema immuni u fit-trattament ta 'kundizzjonijiet respiratorji, bħalma huma l-ażżma, sogħla, sinusite u sogħla konvulsiva. Mela jekk tħossok bħalek qed tinżel ma 'xi ħaġa u għandha nadif xorta waħda, aqbad is-siġra tat-te!

  Attenzjoni! Taħżinx is-siġra tat-tè tiegħek fi fliexken ċari, sħana għolja jew dawl tax-xemx dirett minħabba li tista 'tikkawża l-bidla tal-kostitwenti kimiċi taż-żejt essenzjali, li jirriżulta f'sensittività f'xi individwi.

  Attenzjoni! Huwa importanti li tuża żjut essenzjali b'sigurtà. Jekk ikollok żjut essenzjali f'għajnejk, laħlaħ l-ilma għal 10-15-il minuta. Ikkonsulta tabib jekk l-irritazzjoni tippersisti. Jekk ikollok żjut essenzjali fuq il-ġilda tiegħek, aħsel b'ilma sħun bis-sapun. Eċċezzjoni waħda: Lavender ma jagħmilx ħsara lill-ġilda; fil-fatt, ħafna drabi tintuża direttament fuq il-ġilda biex tikkura ħruq, gdim ta 'l-insetti, eċċ.

  _Sorsi: Battaglia, S. Il-Gwida Sħiħa għall-Aromatherapy . (2003). 2 ed ed. Brisbane, l-Awstralja: Iċ-Ċentru Internazzjonali ta 'Aromatherapy Holistiku.

  _{Keville, K. (1995). Aromatherapy għall-manikini . New York: Wiley Publishing.}