Issa li tkun iddeċidejt li jkollok tajbin u tingħaqad ma 'klassi ta' eżerċizzju, wasal iż-żmien li tippjana u tipprepara għal dak li hemm quddiemna. Int ser ikollok bżonn ilbies xieraq, forsi xi tagħmir, u definittivament attitudni tajba qabel ma tmur. Ħaġa oħra li m'għandekx tinsa hija l-modi tiegħek.
Manjieri Bażiċi tal-Ġinnasju
Jekk qatt ma kont membru ta 'klassi ta' eżerċizzju, tista 'ma tkunx taf x'inhu jew mhix mistennija minnek. Jew anke jekk ikollok, mhijiex idea ħażina li taqra xi tips bażiċi tal-etikett sabiex ma ssirx dik il-persuna li kulħadd jevita.
Eżerċizzju tal-Klassi tal-Etikett Tips
L-ewwel ħaġa li trid tagħmel hu li titgħallem ir-regoli tal-klassi li hemm għas-sikurezza u l-kumdità ta 'kulħadd. L-għalliem tiegħek jew il-faċilità fejn jinżammu l-klassijiet jista 'jkollhom xi affarijiet li huma speċifiċi għalihom.
Hawn huma xi tips ta 'eżerċizzju addizzjonali tal-klassi etikett:
- Ilbes ilbies adattat . Jekk m'intix ċert x'għandek tuża għall-klassi ta 'eżerċizzju tiegħek, staqsi meta tiffirma. Ma tkun dik il-persuna li tħalli kollox hang out kif int liwi u tiġbid f'varjetà ta 'direzzjonijiet differenti. Jekk m'intix ċert dwar l-ilbies, ipprova fuq id-dar. Nimxu 'l quddiem quddiem il-mera biex niżguraw li ma timbarazzax lil ħadd billi turi partijiet li ma jridux jaraw.
- M'għandekx stink up il-post. Iva, iċ-ċansijiet huma, int ser tkun għaraq mill-movimenti kollha, imma aċċerta ruħek li tpoġġi biżżejjed deodorant biex iżommu r-riħa sopportabbli. Oh, u ħalli l -fwieħa fid-dar, jew tista 'tibgħat membri oħra tal-klassi f'qagħda ta' sogħla jew għatis.
- Uri fil-ħin. Ħafna mill-klassijiet jibdew bi sħuni u meded, u ma tridx taqbeż dak, jew għandek riskju li tkun imweġġa '. Il-ħaġa l-oħra li turi sa tard tagħmel hija tfixkel il-klassi, li ovvjament hija rude.
- Ħalli spazju personali . Ħalli spazju adegwat bejnek u n-nies ta 'madwarek sabiex ma tgħaqqadx lil xulxin bl-armi u r-riġlejn.
- Ma jkun ħan ta 'attenzjoni. Int tista 'tkun l-aħjar żeffien tas-Salsa fil-belt, imma meta tingħaqad ma' klassi Zumba, tagħmel ir-rutina li l-għalliem jgħallem. Ħlief l-aħjar jiċċaqlaq tiegħek għall-art taż-żfin.
- Ħlief iċ-chitchat għal aktar tard. Meta tkun qed tagħmel klassi ta 'eżerċizzju, il-konversazzjonijiet privati huma ta' sfrattu u inġust għall-oħrajn li qegħdin hemm biex jieħdu forma. Jekk ma tistax tirreżisti l- ħeġġa li tfixkel meta tkun mal-ħbiebek, evita t-tentazzjoni billi taqsam u tmur għal parti differenti tal-klassi. Int dejjem tista 'tingħaqad flimkien għall-kafè jew brunch wara li tkun intemmet is-sessjoni.
- M'għandekx imħallef. Inti tista 'tkun ħadt din il-klassi qabel, jew tista' tkun xi ħadd li jaqbad faċilment l-ewwel darba li tipprova mossa ġdida. Dik hija mhux in-norma. Persuni oħra jistgħu jkunu skomdi u jbatu b'kull eżerċizzju ġdid li l-instructor juri. Minflok ma rċevihom u jġegħilhom iħossuhom ħażin, agħtihom tbissima u thumbs-up biex tħeġġiġhom.
- Ħalli t-telefon ċellulari tiegħek f 'locker. Ma tkunx dik il-persuna li tirċievi sejħiet u testi matul klassi ta 'eżerċizzju. Huwa rude għall-għalliem u għall-membri l-oħra li qegħdin hemm biex jiksbu tajbin. Jekk trid ikollok it -telefon ċellulari tiegħek fuqek f'każ li l-babysitter titlob jew għal xi raġuni oħra, poġġiha fuq il-vibrazzjoni - siekta, issib pożizzjoni mill-bieb, u ħalli meta xi ħadd jitlob.
- Ma joħolqux ostaklu. Jekk il-faċilità fejn tinsab il-klassi tiegħek għandha skeda pprenotata, iċ-ċansijiet huma, se jkun hemm klassi oħra qabel tiegħek. Stenna biex jitilqu qabel ma tipprova tidħol. Wkoll ma toqgħodx fil-bieb jiċċettjaw ma 'ħabib jew l-għalliem.
- Ibqa 'bir-rutina. Jista 'jkollok mossa li taħseb li hija aħjar mill-istruttur, iżda dan mhuwiex il-ħin biex jintwerew. Dak kollu li ntqal, jekk int midruba jew ma tistax tagħmel xi ħaġa, huwa ġeneralment tajjeb li tagħmel verżjoni modifikata.
- Naddaf wara lilek innifsek. Ġib xugaman, tapit ta 'eżerċizzju, u kull ħaġa oħra li għandek bżonn għall-klassi. Meta jkun għadda, aqbad kollox u aqta 'f'toqgħa kollha. Tħallix tgeżwir tal-gomma jew xi ħaġa oħra fuq l-art għal xi ħadd ieħor biex jittellgħu.
- Tħallix kmieni jekk ma jkunx hemm emerġenza. Daqstant importanti daqs il-warm-up, l-eżerċizzji ta 'tkessiħ se jgħinu biex jipprevjenu l-ħsara. U li jitilqu kmieni huwa daqstant ta 'tfixkil daqs li jasal tard.
Ħu gost
Klassijiet ta 'l-eżerċizzju jistgħu jkunu diffiċli, iżda xorta waħda għandek tibbenefika li taqbel. Kemm jekk tagħmel dan waħdu jew ma 'ħabib , iżżomm l-attitudni pożittiva tiegħek u tiffoka fuq l-għan tiegħek.