Meta niġu biex jimirdu, l-ebda wieħed ma huwa kompletament immuni. Huwa diffiċli li tevita t-tixrid ta 'mikrobi il-ħin kollu, imma hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex timminimizza li tikkawża lil xi ħadd ieħor l-istess skonfort li qed ikollok x'taqsam magħhom.
Jekk għandek dak li jissejjaħ "riħ komuni", l-influwenza, jew xi virus ieħor, għandek tagħmel dak kollu li tieħu biex tevita t-tixrid tal-mard tiegħek lil ħaddieħor. Dan jinkludi membri tal-familja , coworkers, u speċjalment kull min huwa anzjan u jista 'jingħalaq b'komplikazzjonijiet mill-virus.
Anki jekk tħossok terribbli, xorta jkollok bżonn turi rispett għal ħaddieħor.
Xogħol
Int tista 'tkun xi ħadd li jħoss li int essenzjali fl-uffiċċju, u int probabilment korrett. Madankollu, meta jkollok kundizzjoni li tittieħed, qed tqiegħed is-saħħa ta 'nies oħra f'riskju. U biex tingħalaq, il-kondizzjoni tiegħek tista 'saħansitra tmur għall-agħar jekk ma tiħux kura tiegħek innifsek. Il-biċċa l-kbira ta 'min iħaddem jipprovdi ġranet ta' mard jew ġranet personali off, sabiex jużawhom.
Peress li ħafna uffiċċji jużaw arja riċiklata, il-mikrobi jiċċirkolaw liberament madwar kulħadd fil-cubicles jew fl-ispazji miftuħa għall-uffiċċji tagħhom . Jekk għandek l-uffiċċju privat tiegħek stess, id-dħul fl-uffiċċju mhux ħażin, imma int xorta tkun f'kuntatt ma 'oħrajn. Żomm idejk nadif billi taħselhom spiss u billi tuża s-sanitizer jew in-nejjin tad-diżinfettar wara s-sogħla, l-għatis, jew saħansitra tmiss l-imnieħer tiegħek. Jespandu l -ispazju personali tiegħek u ħalli oħrajn jafu li tista 'tkun kontaġjuż.
Meta tkun marid, mhux se tkun produttiv daqskemm int meta tkun tajjeb.
Int aktar probabbli li tagħmel żbalji, u l-ġudizzju tiegħek se jkun mitfi matul dawk il-ħinijiet meta jkollok deni. Għandek tagħtih lill-imgħallem, lill-coworkers u lill-kumpanija biex jagħmlu l-aħjar xogħol tiegħek, sabiex tieħu ħsiebek id-dar u terġa 'lura meta tista' tagħti lill-kumpanija dak li qed tħallas li tagħmel.
Ħatriet
Hekk kif tkun taf li qed toħroġ b'mard, ħu stħarriġ dwar il-kalendarju u l-obbligi tiegħek u ara x'tista 'tbiddel.
Is-sewwieq, it -tekniku tad-dwiefer jew id-dentist tiegħek japprezzaw il-konsiderazzjoni tiegħek. Jekk int skedat li tiekol ma 'ħbieb jew assoċjati fin-negozju, ħallihom jafu bil-marda tiegħek u staqsi jekk jistgħux jiltaqgħu flimkien il-ġimgħa ta' wara.
M'għandekx tistenna sa l-aħħar minuta biex tagħmel sejħa. In-nies tas-servizz japprezzaw l-opportunità li jimlew is-slots tal-ħin tiegħek ma 'xi ħadd ieħor peress li ġeneralment jitħallsu biss meta jkunu qed jaħdmu. Il-ħbieb tiegħek jixtiequ li jkollhom avviż bil-quddiem sabiex ikunu jistgħu jagħmlu pjanijiet oħra.
Tfal
Hekk kif tara li t-tifel / tifla tiegħek hu morda / a, ibda jidhru kif jagħmel arranġamenti biex iżommu d-dar tiegħu / tagħha mill-iskola. Jekk it-tifel ikun fil-kura ta 'matul il-jum, x'aktarx li diġà għamilt arranġamenti supplenti għal ġranet morda. Ftakar li dan huwa importanti wkoll għat-tfal ta 'età skolastika.
Meta t -tifel / tifla tiegħek jattendi l-iskola bi deni jew imnieħer inixxi u sogħla, it-tfal l-oħra jkunu suxxettibbli għal kwalunkwe bug lit-tarbija tiegħek qed iġġorr. Huma min-naħa tagħhom se jmorru lura d-dar bħala trasportaturi ta 'din il-marda, jagħtuha lill-familji tagħhom, u ċ-ċiklu tal-mard ser ikompli. Dan huwa minnu għall-prattiċi sportivi u laqgħat oħra tat-tfal.
Familja
Jekk persuna waħda ġġib dar virus, u l-bqija tibda tikseb l-għajnejn l-għada, żomm il-familja fid-dar biex tevita li tinfirex lil ħaddieħor.
Jum wieħed jew tnejn ta 'mistrieħ jista' jkun dak kollu li jieħu biex jirkupra. Ħafna viruses huma kontaġjużi biss waqt l-istadji inizjali jew meta jkollok deni.
Evitar tal-Mard
Jekk xi ħadd ieħor ikun marid fid-dar, fix-xogħol jew fl-iskola, jevita lil dik il-persuna matul il-marda tagħha. M'għandekx għalfejn tkun rude, imma tista 'tgħid li ma tistax taffordja li taqbad kwalunkwe persuna oħra. Jekk il-kuntatt ma jistax jiġi evitat, aħsel idejk immedjatament wara u imsaħ it-tagħmir kollu, pumi tal-bibien, u kull ħaġa oħra li l-persuna tmiss ma 'msielaħ diżinfettanti jew aktar nodfa.
Meta t-tfal tiegħek jimirdu, huwa iktar diffiċli li tevitahom billi l-messaġġ ta 'ġenitur ta' spiss jikkonforma u jbiddelhom. Tħallix l-affezzjoni tiegħek, imma tagħmel dak kollu li tista 'biex tevita l-kuntatt mal-wiċċ tiegħek wara.
Kunsiderazzjonijiet Oħrajn
Jista 'jkun hemm żminijiet meta jkollok tmur waqt li tkun marid.
Jekk dak hu l-każ, evita li tmur fi sptar jew dar tal-kura fejn is-sistemi immuni tan-nies jistgħu jiddgħajfu minn kundizzjonijiet oħra. M'għandekx tesponi l-mikrobi tiegħek għal nisa tqal , trabi, jew l-anzjani .
Il-morda hija inkonvenjenza għalik u għal kulħadd ta 'madwarek. Li jkollok manjieri tajbin ifisser li qed inħarsu u nagħmlu dak kollu li tista 'biex tevita t-tixrid tal-mikrobi tiegħek.
Editjat minn Debby Mayne