M'għandekx Agħmel Dawn l-Iżbalji tas-Sbuħija tas-Sodod

M'hemm xejn bħall-bliss li jaqgħu fis-sodda wara jum twil u iebes. U taf kemm hu importanti rqad bil-lejl tajjeb għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Imma hemm raġuni għall-espressjoni, "irqad tas-sbuħija". Segwi d- drawwiet ta 'l-irqad tas-serħan u ta' l-irqad, u int ser tqum tħares saħansitra aħjar filgħodu - iżda tagħmel dawn l-iżbalji sbuħija komuni ta 'qabel l-irqad u l-mera tiegħek ser turi l-iżball tal-modi tiegħek.

• 01 ta '10

  Irqad fil-għamla

  Huwa veru, meta tkun għajjien bl-għadam, tieħu l-ħin biex tneħħi l-għamla tiegħek hija l-aħħar ħaġa li trid tagħmel. Imma skip dan il-pass u tkun dispjaċirli filgħodu meta tqum bl-għajnejn minfuħin, imblukkata pori u breakouts. Jekk inti għajjien wisq għal ħasil tajjeb tal-wiċċ, mill-inqas timsaħ il-għamla tiegħek b'ċarruta tal-wiċċ tat-tindif jew imsaħ tarbija.

• 02 ta '10

  Mhux Nibdlu l-Pillowcase tiegħek

  Il-pillowcase tiegħek jassorbi ħafna affarijiet li mhumiex pjaċevoli biex jaħsbu dwarhom, inklużi drool, għaraq, żejt tax-xagħar u prodotti tal-grafika. Irqad fuq dik il-lejl tal-pillowcase istess wara lejl, u int x'aktarx tqum bil-problema - akne tul ix-xedaq jew il-ħaddejn tiegħek minħabba pori imblukkati u batterji miġbura mill-pillowcase. Is-soluzzjoni hija sempliċi: ibdel il-pillowcase tiegħek mill-inqas kull lejl ieħor. Tista 'tixtri pillowcases żejda bi prezz baxx ħafna fuq Walmart jew Target, sabiex dejjem ikollok waħda ġdida fuq naħa.

• 03 ta '10

  L-użu ta 'Bjankerija Rough

  Hawn l-iskuża tiegħek għar- rebbiegħa għal bjankeriji luxurious , jew għallinqas investi fancy. Folji tal-qoton mhux maħduma u ta 'ħajt baxx jistgħu jikkawżaw ksur u frizz tax-xagħar, flimkien ma' irritazzjoni tal-ġilda. Ipprova satin jew ħarir minflok.

• 04 ta '10

  Mhux L-Applikazzjoni ta 'Prodotti għall-Prodotti tal-Ġilda

  Tħallix l-aħjar opportunità tiegħek biex ittejjeb il-ġilda billi tittraskura l-applikazzjoni tal-moisturizer favorit tiegħek, it-trattament tal-akne, is-serum anti-aging jew il-cocktail skincare qabel sodda. Waqt li qed tgawdi b'mod paċifiku Z, il-ġilda tiegħek qed tixrob fit-trattament u tirrestawra d-tiddix żagħżugħ tiegħek.

• 05 ta '10

  Deidrazzjoni

  L-arja ta 'ġewwa ħafna drabi hija arja xotta, u r-riżultat huwa ġilda mqaxxra, bil-ħakk u flaky. Agħmel lilek innifsek favur, u ibiddel umidifikatur tas-sodda qabel ma tolqot il-folji. Tqum il-ġilda b'saħħitha u niedja. Mur pass ulterjuri u tixrob tazza ilma qabel tmur torqod għall-benefiċċji ta 'idratazzjoni sħiħa.

• 06 ta '10

  Dqiq tas-snien

  Tinsiex snienek meta wasal iż-żmien biex taħsel. Tmur biex torqod mingħajr tfarfir ihallik il-batterji tarmi parti kollha bil-lejl f'ħalqek. Dan jista 'jirriżulta f'aktar minn nifs ta' filgħodu - it-tħassir tas-snien u l-marda tal-gomma huma possibbiltajiet iktar skarsi.

• 07 ta '10

  Tinsa l-Idejn u l-Irjus Tiegħek

  Okay, għamilt il-ħaġa tajba u ħadt ħsieb il-wiċċ u s-snien tiegħek. Imma x'inhuma l-idejn u s-saqajn iebsa tiegħek? Huma jixirqilhom xi imħabba wkoll. Mela qabel ma tolqot il-ħuxlief, ħafif ta 'krema moisturizzanti ħoxna fuq dawk it-tnellijiet u l-idejn niexfa. Int ser tqum bil-baby swaba u tootsies artab.

• 08 ta '10

  Irqad fuq l-istonku tiegħek

  Jista 'jkun komdu, iżda torqod fuq l-istonku tiegħek, u sa ċertu punt, fuq in-naħa tiegħek, tendenza li toħloq pressjoni u tbajja fuq wiċċek, tinqasam il-kollaġen u twassal għal tikmix. Onfoq xi ħin ta 'snooze fuq daharek jew fuq in-naħa tiegħek bil-wiċċ imxerred' il bogħod mill-pillow.

• 09 ta '10

  Tħalli Long Hair Down

  Jista 'jkun il-glorja crowning tiegħek, imma l-prodotti taż-żejt u l-grafika fix-xagħar tiegħek għandhom riżultati inqas minn glorjużi fuq il-ġilda tiegħek. Jekk ix-xagħar tiegħek huwa twil biżżejjed biex ifaddalek il-wiċċ tiegħek waqt li torqod, hija idea tajba li tiġbed il-qigħan tiegħek lura f'ponytail laxka jew imqabbad qabel sodda.

• 10 ta '10

  Nuqqas ta 'Sleep

  Huwa n-numru wieħed tas-sbuħija li qattiel - ma jkollokx biżżejjed irqad. Flimkien maż-żieda tar-riskju tiegħek għal konsegwenzi serji fuq is-saħħa bħat-telf tal-memorja, depressjoni, pressjoni tad-demm għolja, obeżità u kanċer, nuqqas ta 'rqad iħalli l-ġilda matt tiegħek, l-għajnejn tiegħek aħmar rimmed u dlam circled u dehra ġenerali tiegħek inqas milli jista' jkun.