Evita li tkun il-Mira għal Bullies fl-Uffiċċju
Jekk taħseb li rajt il-buli l-aħħar tiegħek meta titla ' mill-iskola , tista' tkun sorpriż li tiskopri li x'aktarx ikollok tiffaċċjahom fil-post tax-xogħol ukoll. M'għandekx toqgħod minnhom, u nippruvaw buli lura tista 'tirnexxi fuqek. Madankollu, tista 'titgħallem biex tittrattahom b'mod adulti li tpoġġihom f'posthom mingħajr ma jkollok bżonn tirrikorri għar-rudeness. Ftakar li l- imġieba ħażina mhix ugwali.
Iċ-ċavetta prinċipali biex wieħed ikun jaf kif timmaniġġa l-abbużat hija li tifhem li din hija forma ta 'manipulazzjoni li ħadmet għalihom fil-passat. Huma kisbu r-riżultati li jridu meta jkollhom tormentazzjoni ta 'oħrajn li jipperċepixxu bħala dgħajfa minn infushom. L-għan tagħhom huwa li jikkontrollaw u jiddominaw kwalunkwe sitwazzjoni partikolari.
Int tista 'xorta żżomm livell ta' ras mingħajr ma tħalli lill-buli tikseb l-aħjar tiegħek. Agħmel l-almu tiegħek biex tissepara lilek innifsek mill-persuna. Jekk dak mhux possibbli, dejjem taħseb qabel ma titkellem għax dak kollu li tgħid jista 'u se jintuża kontra tiegħek. Ftakar li l-għan ewlieni tal-buli huwa li tpoġġi lilek f'pożizzjoni ħażina, sabiex tevita li taqa 'f'nassa.
Tipi ta 'bullying
Hemm bosta modi ta 'buli jistgħu jagħmlu l-ħajja tiegħek miserable. Hija tista 'tagħmel theddida ċara, jew hi tista' tibda xnigħat malizzjużi li jistgħu jolqtu r-reputazzjoni tiegħek. Ikun xi jkun il-każ, kull bully irid jiġi ttrattat fuq bażi individwali, skond liema hi.
Ipproteġi lilek innifsek
Il-biċċa l-kbira ta 'l-abbuż huma dgħajfa, imma hemm xi wħud li jistgħu verament tweġġgħu lilek. Jekk tħoss li qiegħed f'riskju fiżiku, ħalli s-superviżur jew xi ħadd ieħor jaf jaf. Qatt tpoġġi lilek innifsek fil-pożizzjoni li tkun waħdu ma 'xi ħadd li jrid tormentek jew jikkawża ħsara.
Hekk kif tara li qed tieħu ħsieb buli uffiċċju, ibda jiddokumenta kull laqgħa.
Inkludi d-data, dak li ġara, dak li ntqal, u min seta 'kien xhud. Dan jgħinek tiddikjara l-każ tiegħek jekk qatt ikollok tmur għand is-superviżur jew ir-riżorsi umani tiegħek bil-problema.
Kun Assertiv
Il-mod ideali biex jiġi evitat il-bullying huwa li tidħol f'xogħolek b'doża sana li tkun assertiva. Tkellem b'tul awtorevoli. Dan juri dubji potenzjali li inti komdu mal-ħiliet tax-xogħol tiegħek, u m'intix dak li huma jipperċepixxu bħala persuna dgħajfa li tista 'timmira. Għad m'hemmx garanzija li ma jmorrux wara tiegħek, iżda se jnaqqas il-probabbiltà.
Ditta Stand
Tkun ippreparata biex toqgħod l-art tiegħek meta l-buli tipprova timxi miegħek. Jekk ibbaża lilek quddiem l-oħrajn, dawwar is-sitwazzjoni lura lilu b'difiża onesta. M'għandekx tkun siekta, jew int se titqies bħala dgħajfa. Madankollu, għandek tevita l-ħeġġa li tikkritika l-buli fil-pubbliku, jew tista 'titqies bħala l-waħda li tagħmel il-bullying.
Xi bullies sempliċement igawdu jisimgħu lilhom infushom jitkellmu meta jkun hemm udjenza kbira. Meta ma jkun hemm l-ebda difiża, joqgħod bilqiegħda u jippermettulu li jqarreb lilu nnifsu għax dak huwa eżattament dak li qed jagħmel meta jmur fuq fastidju.
Kun Impjegatur Eżemplari
In-nies li jgħożżu għandhom radar integrat u jħobbu jżidu l-iżbalji ta 'ħaddieħor.
M'għandekx tagħtihom raġuni biex tmur warajk. Jekk inti magħruf biex tagħmel xogħol tajjeb, il-buli ma jistgħux jimmirawk għax ma jridx ikun imbarazzat aktar tard. Madankollu, hemm xi ħadd li qed jipprova jieħu l-persuna li hija magħrufa biex tagħmel xogħol tajjeb.
Hawn huma xi modi biex tissospendi radar ta 'buli:
- Voluntiera biex tmexxi proġetti. Dan jifred lilek, jagħtik livell differenti mill-buli, u juri l-muskolu professjonali tiegħek.
- Jekk tagħmel żball, waħħalha. M'hemmx bżonn li ssejjaħ l-iżball tiegħek lill-buli.
- M'għandekx jilmentaw dwar il-kumpanija tiegħek, is-superviżur, jew ix-xogħol lil min jikkommunika. M'għandekx tagħti l-buli xi ħaġa li tuża kontra tiegħek aktar tard.
- Dejjem kun kawt ma 'l- email ta' l-uffiċċju għax qatt ma taf jekk xi ħaġa tista 'tintbagħat lil persuna li tista' tuża l-komunikazzjoni tiegħek kontrik.
Ħidma Bil Bully
Jekk taħdem f'dixxiplina , tkun rispettuż imma sod. Għadds ħafna drabi jixtieq jinvadi spazju personali . Qatt tħalli buli li jaraw fuq l-ispalla tiegħek għax taħdem għax hi qed tfittex xi ħaġa li tuża kontra tiegħek. Waqqaf dak li qed tagħmel, dawwar u tiffaċċja l-buli, u staqsi dak li teħtieġ. Jekk hi ma tieħu l-ħjiel, agħti b'awtorità kalma li hi teħtieġ li titlaq sabiex tkun tista 'terġa' lura għax-xogħol.
Qatt ma jiġġieled jew jargumenta ma 'dawk li jmutu. Huma pprattikaw il-ħiliet bulldozing tagħhom, u x'aktarx ma tirbaħx. Minflok, jistabbilixxu relazzjonijiet ta 'uffiċċju u jiċċirkondaw ruħek ma' plejers oħra tat-tim. Bullies jippreferu jmorru wara solitarju minflok grupp ta 'impjegati dedikati li jaħdmu tajjeb flimkien.
Naħdmu għal Bully
Inti tista 'ssib ruħek fil-pożizzjoni li tkun sorveljat minn buli . Dan huwa pjuttost diffiċli, iżda tista 'tkun kapaċi taħdem permezz tal-problema billi tagħmel xogħol eċċellenti u tevita komunikazzjoni wisq . Iddokumenta kull inċident li jiġri, inkluż dak li jingħad u meta.
Jekk għandek superviżur tal-bullying li huwa determinat li tagħmel il-ħajja tax-xogħol tiegħek impossibbli, imorru direttament fl-uffiċċju tar-riżorsi umani bid-dokumentazzjoni kollha tiegħek. Tkompli tkun edukat lill-kontrollatur tiegħek u tirreżisti l-ħeġġa li tikkontattra bil-kliem jew azzjonijiet li jistgħu jkunu raġunijiet għat-terminazzjoni mill-impjieg tiegħek. Ftakar li l-biċċa l-kbira ta 'l-anzjani pprattikaw din l-imġieba fil-passat, u qed ifittxu modi biex tormentuk.
Dwar Bullies
Ftakar li bullies igawdu s-sentiment ta 'poter, hekk meta toqgħod għalik innifsek u teżerċita awtorità, x'aktarx li jimxu lejn mira oħra. Huma tipikament imorru wara l-persuna li huma jipperċepixxu bħala l-aktar dgħajfa fil-grupp. Is-suċċess tal-ħaddiema tagħhom jista 'jikkawża l-imġiba tagħhom għax ma jixtieqx li jkun għadda minn qabel. L-għan tagħhom hu li jkaxkru l-oħrajn sa l-livell tagħhom.
Hemm tipi differenti ta 'intimidanti. Xi wħud minnhom jista 'jkollhom problemi psikoloġiċi severi, għalhekk għandhom joqogħdu attenti ħafna. Konfrontazzjoni ċara tista 'toħloq sitwazzjoni li ma tistax tikkontrolla, u għalhekk qatt ma tinkiseb fiżika jew b'allegazzjoni verbali qawwija miegħu jew magħha.
Ma tistax tbiddel buli, għalhekk ma tippruvax. Madankollu, f'xi każijiet, tista 'twaqqaf l-imġieba tal-bullying lejn lilek u lil ħaddieħor.
Jekk tħossok fiżikament mhedded, ħalli s-superviżur tiegħek ikun jaf u jkun lest li jaqsam l-evidenza dokumentata tiegħek. Jekk il-kontrollatur ma jirrispondix jew jekk is-superviżur huwa dak li qed jagħmel il-bullying, imorru direttament mad-dipartiment tar-riżorsi umani bil-problema.